Muu Yoga
Yoga × Ayurveda
〜体と心のほどよい整え方をみつける〜
ヨガをしたいけど体の硬さが不安な人
自分を大切にする時間がほしい人
心と体の緊張をほぐしたい人
健やかに過ごしたい人
ヨガとアーユルヴェーダで体と心を一緒に楽しく整えませんか
はじめてクラス
普段あまり運動をしない方でも参加しやすい
ヨガがはじめての方向けクラス。
生後3ヶ月から中学生までのお子様連れもOK !
パパママどうぞ安心してお越しください。
内容
基本のアーサナ（ポーズ）や呼吸法を学ぶヨガ。
体の動かし方と呼吸を意識しながら、
インナーマッスルを鍛え、柔軟性を高めることで、
しなやかで強い体づくりを目指します。
それぞれに合った無理のないアーサナをお伝えします。
３児のママ・保健学博士
全米ヨガアライアンスRYT200修了
産後ヨガTTC修了
インストラクター
Muu (村上理紗)
産後に経験した体と心の不安定な状態。
その日のタスクをこなす事だけに集中し、ずっとイライラしたり怒ったり。心も体もいつも緊張状態。
そんな時にヨガに出会い、自分の在るべきにとらわれすぎず、力を抜いて過ごせるように。それと共に、体のこりや痛みも次第に改善していきました。
そのことからヨガとアーユルヴェーダの学びを活かし、その時々で変化する自分に気付き、ほどよくバランスを整える方法を共有したいと思い活動しています。
場所
〒650-0004 神戸市中山手通
3-15-11 2階 spaceわに
日時
毎週火曜日 10:00 - 11:30
開場は9:45です。
お子様連れもOK！
(事前にご連絡ください)
料金
¥2,000/回
お支払い方法：現金かPayPay
持ち物
動きやすい服装・飲み物
お申し込み
お問い合わせ
messagemuuyoga@gmail.com
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